シュルテグリッドで視覚走査を練習する

シャッフルされた5×5グリッドで1〜25を順に見つける、タイマー付きの定番の視野拡張ドリルです。

このガイドで使う道具

シュルテテーブルは、視線をグリッド中央付近に保ったまま数字を順に探させ、連続的な眼の移動ではなく周辺視の活用を鍛えます。

3×3〜7×7のサイズを選んで開始。数字を順にタップし、誤タップはエラーとして数えます。完了で合計時間と1セルあたりのペースが出ます。

5×5を42秒・誤タップ3回で終えると1セル1,680ms — 中程度の手堅い結果です。熟練者はセル2秒未満を目標とし、合計25秒を切ると速い部類です。

3×3〜7×7のグリッド。開始から完了まで計測し誤タップも記録。時間は端末のタップ遅延を含むため、臨床基準ではなく自分との比較に使ってください。