睡眠サイクル計算

約90分の睡眠サイクルに合わせて就寝・起床時刻の候補を出します。

このブラウザ内だけで計算します。送信はしません。

平均90分のサイクル＋寝つき時間の仮定です。実際のサイクルは人・日によって変わるため、目安として使ってください。医療的な助言ではありません。

使い方

  1. 起床・就寝のどちらを固定するか選びます。
  2. 時刻と寝つきまでの時間を入力します。
  3. サイクル数で候補を選びます。

対応範囲

平均90分のサイクル＋寝つき時間の仮定です。実際のサイクルは変わるため目安として使ってください。医療的助言ではありません。

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