心拍ゾーン計算

年齢（と任意の安静時心拍）から5つのトレーニングゾーンをbpmで出します。

このブラウザ内だけで計算します。送信はしません。

220−年齢は母集団の平均で、個人差は±10〜15bpmあります。医療助言ではありません。体調不良時は中止してください。10〜100歳。

使い方

  1. 年齢を入力します。
  2. 必要なら安静時心拍も入力します。
  3. 5つのゾーン範囲を確認します。

対応範囲

220−年齢とKarvonenは母集団の推定で、個人の最大心拍は±10〜15bpm変わります。医療助言ではありません。

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